Zajęcia Aqua Aerobic w Studio Sante

Aqua aerobic to dynamiczne ćwiczenia w wodzie, które nie obciążają stawów.

  • Zajęcia prowadzone są w poniedziałki i środy o godzinie 20:00 oraz we wtorki i czwartki o godzinie 11:00 w Studio Sante przy ul. Jagiellońskiej 55a w Warszawie

  • Dla osób korzystających z zajęć Aqua aerobic dodatkowo bezpośrednio po zajęciach 20 minut gratis do wykorzystania w strefie Basenów i Saun.

  • Zapisy na zajęcia tel. 605 130 152 lub 691 603 611

Więcej informacji >>>Kliknij tutaj

Na czym polega aqua aerobic?
Aqua aerobic to ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wykonywane w wodzie, przy muzyce. Prowadzący pokazuje ćwiczenia i wyznacza tempo, uwzględniając predyspozycje uczestników. Część ćwiczeń może być wykonywanych z użyciem rurek z pianki poliuretanowej (tzw. makaronów), desek do pływania, piankowych ciężarków itp. Nie trzeba umieć pływać, ponieważ podczas zajęć cały czas mamy kontakt z dnem basenu. Aqua aerobic to forma ruchu pełna radości, relaksująca umysł i dostarczająca dobrej zabawy!

Jak działa aqua aerobic?

Woda stawia naturalny opór dla ruchu, dzięki czemu zwiększa się liczba spalanych kalorii. Podczas ćwiczeń wzmacniamy mięśnie, spalamy tłuszcz, trenujemy układ sercowo-naczyniowy oraz układ oddechowy, poprawiamy wydolność całego organizmu. Odciążające działanie wody sprawia, że jest to ćwiczenia bardzo bezpieczne, nie obciążające stawów. Fitness w wodzie to idealna forma ruchu dla osób borykających się z bólami kręgosłupa, chorobą zwyrodnieniową stawów, osteoporozą, po urazach. Aqua aerobic to także świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów, wyszczuplenie i wymodelowanie sylwetki. Aqua aerobic – jako rodzaj wodnego masażu – rozluźnia, przyśpiesza przemianę materii, zmniejsza cellulit.

Efekty ćwiczeń w wodzie:

  • redukcja cellulitu
  • spalanie tkanki tłuszczowej
  • utrata zbędnych kilogramów
  • wyrzeźbienie sylwetki
  • wzmocnienie mięśni
  • profilaktyka i łagodzenie bólu kręgosłupa
  • zwiększenie sił witalnych
  • obniżenie poziomu hormonów stresu: kortyzolu i adrenaliny
  • poprawa nastroju

Zapraszamy do Studio Sante SPA, Warszawa!