Otręby owsiane zawierają 19% błonnika pokarmowego.
W produktach żywnościowych występują różne rodzaje błonnika, działające w różny sposób na poprawę zdrowia. Dla przykładu błonnik zawarty w ziarnach pszenicy skraca czas przebywania jedzenia w przewodzie pokarmowym. Jest on po prostu naturalnym środkiem rozwalniającym. Zasada ta nie ma jednak zastosowania w przypadku kontroli poziomu cholesterolu. Z przeprowadzonych dotychczas badań wynika, że otręby pszenne, a więc błonnik w nich zawarty są najlepsze dla osób, którym nie zależy na utrzymaniu poziomu cholesterolu poniżej granicy zagrożenia.
Otręby owsiane w odróżnieniu od pszennych składają się głównie z rozpuszczalnego błonnika pokarmowego i dlatego przyczyniają się między innymi do obniżenia poziomu cholesterolu, podczas gdy otręby pszenne składają się głównie z nierozpuszczalnego błonnika i nie posiadają tych właściwości.
Otręby owsiane dzięki wysokiej zawartości błonnika pokarmowego zalecane są dla osób dbających o linię (w ramach stosowania zbilansowanej diety).
Zawarty w otrębach owsianych błonnik pokarmowy pomaga zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ wchłaniając wodę pęcznieje i wypełnia żołądek. Zmniejsza dzięki temu uczucie głodu, a także opóźnia moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek.
Więcej na ten temat dowiesz się klikając poniższy link:
Dobroczynne otręby owsiane
| Wartość odżywcza w 100g produktu | |
| Wartość energetyczna |
1523 kJ / 363 kcal |
| Białko |
17,9 g |
| Tłuszcz |
8,7 g |
| Węglowodany |
44,1 g |
| Błonnik |
19,0 g |
| w tym beta-glukan |
6,0 g |
| Tiamina (wit. B1) |
0,747 mg |
| Fosfor | 678 mg |
| Żelazo |
6,8 mg |
| Magnez |
205 mg |
| Cynk |
4,7 mg |
| Wartość odżywcza w 100g produktu | |
| Wartość energetyczna | 1113 kJ / 268 kcal |
| Białko |
16,0g |
| Tłuszcz |
4,6g |
| Węglowodany |
19,5g |
| Błonnik |
42,4g |
| Tiamina (wit. B1) |
1,0 mg (69%)* |
| Niacyna (Wit. PP) |
8,9 mg (55%)* |
| Fosfor |
1276 mg (182%)* |
| Żelazo |
14,9 mg (106%)* |
| Magnez |
490 mg (131%)* |
| Wartość odżywcza w 100g produktu | |
| Wartość energetyczna | 1438 kJ/342 kcal |
| Białko |
18,0 g |
| Tłuszcz |
7,7 g |
| Węglowodany |
45,6 g |
| Błonnik |
9,0 g |
| Tiamina (wit. B1) |
1,0 mg (91%)* |
| Fosfor |
430 mg (61%)* |
| Żelazo |
8 mg (57%)* |
| Magnez |
134 mg (36%)* |
| Cynk |
4,5 mg (45%)* |
| Wartość odżywcza w 100g produktu | |
| Wartość energetyczna | 1168kJ/ 281kcal |
| Białko | 15,0g |
| Tłuszcz | 4,3g |
| Węglowodany | 26,0g |
| Błonnik | 39g |
| Tiamina (wit. B1) | 0,31mg (22%)* |
| Folacyna | 72ug (36%)* |
| Fosfor | 750mg (94%)* |
| Żelazo | 9,5mg (68%)* |
| Magnez | 300mg (100%)* |
| Cynk | 8mg (53%)* |
.| Wartość odżywcza w 100g produktu | |
| Wartość energetyczna |
1463 kJ / 351 kcal |
| Białko |
27,5 g |
| Tłuszcz |
9,4 g |
| Węglowodany |
31,5 g |
| Błonnik |
14,0g |
| Witamina E |
15,1 mg (151%)* |
| Tiamina (wit. B1) |
2,1 mg (29%)* |
| Ryboflawina (wit. B2) |
0,53 mg (33%)* |
| Niacyna (Wit. PP) |
6,3 mg (35%)* |
| Witamina B6 |
2,5 mg (125%)* |
| Fosfor | 1070 mg (149%)* |
| Żelazo |
9 mg (71%)* |
| Magnez |
314 mg (117%)* |
| Cynk |
15 mg (107%)* |
| Wartość odżywcza w 100g produktu | |
| Wartość energetyczna |
1502 kJ / 361 kcal |
| Białko |
12,9g |
| Tłuszcz |
13,1g |
| Węglowodany |
32,3g |
| Błonnik |
31,1g |
| Wartość odżywcza w 100g produktu | |
| Wartość energetyczna | 1473 kJ / 354 kcal |
| Białko |
12,9g |
| Tłuszcz |
13,0g |
| Węglowodany |
30,9g |
| Błonnik |
31,0g |
Otręby granulowane z żurawiną stanowią doskonałe źródło błonnika - ważnego składnika diety. Żurawina zawarta w otrębach należy do czołówki roślin o udowodnionych właściwościach prozdrowotnych. Zawarte w niej substancje mają dobroczynne właściwości szczególnie dla kobiet. Żurawina jest zdrowa i smaczna, stąd tak szerokie jej zastosowanie zarówno w medycynie, jak i w naszej kuchni.
Skład: Otręby (pszenne, owsiane), rodzynka, syrop glukozowo- fruktozowy, olej roślinny, zarodki pszenne, żurawina wielkoowocowa (żurawina, cukier, olej słonecznikowy), koncentrat jabłkowy, ekstrakt słodowy jęczmienny, lecytyna sojowa (emulgator), kwasek cytrynowy (regulator kwasowości), aromat.
| Wartość odżywcza w 100g produktu */ | |
| Wartość energetyczna | 1489 kJ / 358 kcal |
| Białko | 12,7 g |
| Węglowodany |
32,4 g |
| Tłuszcz | 12,9 g |
| Błonnik | 30,7 g |
| Sód | 0,009 g |