Przed wami bardzo prosty przepis na pyszne malinowe lody z nasionami chia, które idealnie nadają się na upalne dni!
Nasiona chia odznaczają się wysoką zawartością błonnika (34g na 100g produktu) oraz wysoką zawartością kwasów tłuszczowych omega‑3, tłuszczów wielonienasyconych i tłuszczów nienasyconych. Zastępowanie w diecie tłuszczów nasyconych tłuszczami nienasyconymi pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi. Dodatkowo nasiona chia mają wysoką zawartość składników mineralnych: wapnia, potasu, magnezu, żelaza i fosforu.
Sposób przygotowania (6 porcji):
– Wszystkie składniki blendujemy z nasionami chia, następnie wkładamy je do lodówki na 2-3 godziny.
– Kiedy nasiona chia spęcznieją, napełnij foremki płynną masą i odstaw do zamrażalki na kilka godzin.
Smacznego!
