Zamienniki cukru – czym zastąpić cukier

Zastanawiasz się, czym zastąpić cukier? To dobrze. Nadużywanie cukru jest niekorzystne dla organizmu. Nadmiar cukru w diecie może prowadzić do insulinooporności [link do nowego art.] cukrzycy typu II, próchnicy, nadciśnienia, otyłości i chorób krążenia. Czy musisz w takim razie zrezygnować całkiem ze słodkiego smaku? Absolutnie nie! W tym artykule podpowiemy Ci, czym można zastąpić cukier, […]

Nietolerancja laktozy – objawy, przyczyny, dieta

Nietolerancja laktozy to bardzo często spotykana nietolerancja pokarmowa, potocznie zwana uczuleniem na laktozę. Związana jest z laktazą, enzymem odpowiedzialnym za rozkład laktozy. Dowiedz się, jak sprawdzić nietolerancję laktozy. Poznaj objawy i przyczyny nietolerancji laktozy. Sprawdź też, jakie produkty żywnościowe polecane są przy nietolerancji laktozy. Co to jest nietolerancja laktozy – objawy Laktoza jest dwucukrem mlecznym, […]

Insulinooporność – czym jest, przyczyny i objawy

Insulinooporność to brak wrażliwości organizmu na insulinę i wynikający stąd problem z jej przyswajaniem. Czym jest insulina i dlaczego ten hormon jest tak ważny dla zdrowia? Dowiedz się, jakie są przyczyny i objawy insulinooporności, jakie produkty żywieniowe zalecają specjaliści i jak powstrzymać skutki insulinooporności. Insulina – hormon regulujący poziom cukru w organizmie Insulina to hormon […]

Napoje roślinne – zamiennik mleka krowiego – to produkty wybierane często przez osoby,  które mają nietolerancję laktozy. Napoje sojowe jako źródło białka stanowią alternatywę dla białka zwierzęcego u wegan i wegetarian. Napoje roślinne bez cukru chętnie piją osoby, które rozpoczęły odchudzanie. A co ze „zwykłymi” ludźmi? Czy dla nich napoje roślinne są zdrowe? Przeczytaj i […]

zdrowe orzechy Sante

Kiedyś uważano, że orzechy są bardzo kaloryczne i należy je wyeliminować z diety odchudzającej. Ten mit pokutuje do dziś, a jak jest naprawdę? Czy orzechy tuczą? A może orzechy pomagają zrzucić zbędne kilogramy? Które orzechy są najzdrowsze? Ile orzechów dziennie można zjeść? Przeczytaj artykuł i dowiedz się, jak jest naprawdę! Orzechy – właściwości Orzechy takie […]

Kontuzje zdarzają się każdemu. Jednak nie każdy wie, że zdrowa dieta wspomaga regenerację. Jak przyśpieszyć leczenie urazów? Co jeść po złamaniu czy zerwaniu ścięgna? Poznaj porady dietetyka i przekonaj się, że dieta na kontuzje to nie mit. Dowiedz się, co jeść po  kontuzji, by szybciej wrócić do formy, a jednocześnie nie przytyć! Dieta podczas kontuzji […]

Pewnie słyszeliście o tym, że nadmiar białka prowadzi do uszkodzenia nerek. Pogląd ten jest dość powszechny, ale czy ma uzasadnienie w badaniach naukowych? Czy dieta wysokobiałkowa, którą często stosują sportowcy, osoby aktywne i pragnące zrzucić wagę, prowadzi do zaburzeń zdrowotnych? Czy baton proteinowy to zdrowa przekąska dla każdego? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jak […]