Produkty proteinowe – czy są zdrowe

Produkty proteinowe to inaczej produkty wysokobiałkowe. Białko, oprócz węglowodanów i cukrów, jest jednym z trzech makroskładników. Odgrywa rolę podstawowego budulca w organizmie i odpowiada m.in. za budowanie masy mięśniowej. Bierze też udział w wielu procesach metabolicznych i biochemicznych w organizmie. Dlatego warto zadbać o odpowiedni poziom protein, zwłaszcza jeśli zależy Ci na utrzymaniu zdrowej diety […]

Zamienniki cukru – czym zastąpić cukier

Zastanawiasz się, czym zastąpić cukier? To dobrze. Nadużywanie cukru jest niekorzystne dla organizmu. Nadmiar cukru w diecie może prowadzić do insulinooporności [link do nowego art.] cukrzycy typu II, próchnicy, nadciśnienia, otyłości i chorób krążenia. Czy musisz w takim razie zrezygnować całkiem ze słodkiego smaku? Absolutnie nie! W tym artykule podpowiemy Ci, czym można zastąpić cukier, […]

Produkty-BIO-–-dlaczego-warto-wybierac-certyfikowane-tzw.-znaczek-zielonego-listka-Sante

Zdrowa żywność, produkty BIO, bioactive, fit, eko, organic – producenci prześcigają się w oznaczaniu swoich produktów, a na ulicach i w Internecie coraz częściej spotykamy sklep ekologiczny lub sklep ze zdrową żywnością. Jak odnaleźć się w gąszczu tych nazw i wybierać to, co naprawdę zdrowe? Podpowiadamy! BIO – czyli żywność ekologiczna Żywność ekologiczna charakteryzuje się […]

Insulinooporność – czym jest, przyczyny i objawy

Insulinooporność to brak wrażliwości organizmu na insulinę i wynikający stąd problem z jej przyswajaniem. Czym jest insulina i dlaczego ten hormon jest tak ważny dla zdrowia? Dowiedz się, jakie są przyczyny i objawy insulinooporności, jakie produkty żywieniowe zalecają specjaliści i jak powstrzymać skutki insulinooporności. Insulina – hormon regulujący poziom cukru w organizmie Insulina to hormon […]

Dieta dla lepszej odporności

Dieta ma ogromne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Bardzo wiele witamin i składników mineralnych zostało przebadanych pod kątem wpływu na naszą odporność. Które z nich odgrywają w tym zakresie największą rolę? W jakich produktach ich szukać? Na te pytania odpowiada Paulina Ihnatowicz – dietetyk kliniczny.   Aby wszystkie komórki układu odpornościowego funkcjonowały prawidłowo, niezbędna […]

Batony proteinowe dla sportowców – czy tylko

Batony białkowe to szybka przekąska, po którą często sięgają sportowcy, osoby aktywne fizycznie i osoby na diecie odchudzającej. Natomiast „zwykli ludzie” mają czasem wątpliwości: Czy baton nie zawiera za dużo białka? Czy nie urosną po nim muskuły? Czy nie ma chemii w składzie? Poznaj fakty i mity o batonach proteinowych! Dowiedz się, jak wybrać zdrowe […]

Kontuzje zdarzają się każdemu. Jednak nie każdy wie, że zdrowa dieta wspomaga regenerację. Jak przyśpieszyć leczenie urazów? Co jeść po złamaniu czy zerwaniu ścięgna? Poznaj porady dietetyka i przekonaj się, że dieta na kontuzje to nie mit. Dowiedz się, co jeść po  kontuzji, by szybciej wrócić do formy, a jednocześnie nie przytyć! Dieta podczas kontuzji […]

Pewnie słyszeliście o tym, że nadmiar białka prowadzi do uszkodzenia nerek. Pogląd ten jest dość powszechny, ale czy ma uzasadnienie w badaniach naukowych? Czy dieta wysokobiałkowa, którą często stosują sportowcy, osoby aktywne i pragnące zrzucić wagę, prowadzi do zaburzeń zdrowotnych? Czy baton proteinowy to zdrowa przekąska dla każdego? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jak […]

Cukier w żywności to pułapka, w którą często wpadamy. Nie jesz słodyczy, co z tego? Cukier w produktach, takich jak: napoje, jogurty, sosy do makaronu, stanowi niestety ich dużą część. Czy cukier szkodzi? Nadmiar cukru w diecie to problem wielu z nas  – powoduje otyłość, cukrzycę, inne choroby. Dowiedz się, czym jest cukier, jaką ilość […]

Dieta w Hashimoto to pierwszy krok do polepszenia zdrowia. Możemy spowodować trwałą remisję choroby Hashimoto nawet w 3-6 miesięcy, zmieniając dietę i eliminując istotne przyczyny Hashimoto. Dowiedz się, jakie są naprawdę mechanizmy powstawania tej choroby i poznaj najważniejsze zalecenia żywieniowe: produkty zalecane i przeciwwskazane w chorobie Hashimoto. Zmień dietę i zatrzymaj Hashimoto. To naprawdę możliwe! […]

Zdrowe przekąski – które wybrać? Chipsy, ciastka, słodycze uginają się od ilości soli, cukru, tłuszczów i sztucznych dodatków. Zdrowa dieta, a przede wszystkim dieta na odchudzanie wyklucza często spożywanie takich produktów. Czy istnieje jakaś alternatywa? Jeśli zastanawiasz się, co jeść między posiłkami, wypróbuj snacki popcornowe Pop’n Chrup. Dowiedz się, dlaczego to zdrowa przekąska! Zdrowa dieta […]