Batony proteinowe dla sportowców – czy tylko

Batony białkowe to szybka przekąska, po którą często sięgają sportowcy, osoby aktywne fizycznie i osoby na diecie odchudzającej. Natomiast „zwykli ludzie” mają czasem wątpliwości: Czy baton nie zawiera za dużo białka? Czy nie urosną po nim muskuły? Czy nie ma chemii w składzie? Poznaj fakty i mity o batonach proteinowych! Dowiedz się, jak wybrać zdrowe […]

Kontuzje zdarzają się każdemu. Jednak nie każdy wie, że zdrowa dieta wspomaga regenerację. Jak przyśpieszyć leczenie urazów? Co jeść po złamaniu czy zerwaniu ścięgna? Poznaj porady dietetyka i przekonaj się, że dieta na kontuzje to nie mit. Dowiedz się, co jeść po  kontuzji, by szybciej wrócić do formy, a jednocześnie nie przytyć! Dieta podczas kontuzji […]

Pewnie słyszeliście o tym, że nadmiar białka prowadzi do uszkodzenia nerek. Pogląd ten jest dość powszechny, ale czy ma uzasadnienie w badaniach naukowych? Czy dieta wysokobiałkowa, którą często stosują sportowcy, osoby aktywne i pragnące zrzucić wagę, prowadzi do zaburzeń zdrowotnych? Czy baton proteinowy to zdrowa przekąska dla każdego? Przeczytaj ten artykuł i dowiedz się, jak […]

Cukier w żywności to pułapka, w którą często wpadamy. Nie jesz słodyczy, co z tego? Cukier w produktach, takich jak: napoje, jogurty, sosy do makaronu, stanowi niestety ich dużą część. Nadmiar cukru w diecie to problem wielu z nas  – powoduje otyłość, cukrzycę, inne choroby. Dowiedz się, czym jest cukier, jaką ilość cukru spożywać i […]

Dieta w Hashimoto to pierwszy krok do polepszenia zdrowia. Możemy spowodować trwałą remisję choroby Hashimoto nawet w 3-6 miesięcy, zmieniając dietę i eliminując istotne przyczyny Hashimoto. Dowiedz się, jakie są naprawdę mechanizmy powstawania tej choroby i poznaj najważniejsze zalecenia żywieniowe: produkty zalecane i przeciwwskazane w chorobie Hashimoto. Zmień dietę i zatrzymaj Hashimoto. To naprawdę możliwe! […]

Zdrowe przekąski – które wybrać? Chipsy, ciastka, słodycze uginają się od ilości soli, cukru, tłuszczów i sztucznych dodatków. Zdrowa dieta, a przede wszystkim dieta na odchudzanie wyklucza często spożywanie takich produktów. Czy istnieje jakaś alternatywa? Jeśli zastanawiasz się, co jeść między posiłkami, wypróbuj snacki popcornowe Pop’n Chrup. Dowiedz się, dlaczego to zdrowa przekąska! Zdrowa dieta […]

Zdrowe potrawy wigilijne i świąteczne przepisy

Wigilia i Święta Bożego Narodzenia za pasem! To czas cudownych chwil z bliskimi, a my przedstawiamy Wam pomysły na zdrowe dania wigilijne i zdrowe świąteczne przepisy. Pragniemy, aby wspólny czas przy świątecznym stole był dla Was jeszcze smaczniejszy niż zwykle! Zdrowa Wigilia – przepisy Zdrowe potrawy wigilijne naprawdę nie są trudne do przygotowania. Jednym z […]

Co jeść zamiast chleba? Pieczywo chrupkie – czy jest zdrowe?

Pieczywo chrupkie to smaczny i wartościowy odżywczo zamiennik pieczywa lub przekąska na każdą okazję. Jest smaczne, niskokaloryczne, a nawet zaliczane do żywności funkcjonalnej! A jednak wokół pieczywa chrupkiego pojawia się wiele kontrowersji i w efekcie konsumenci zastanawiają się: czy pieczywo chrupkie jest zdrowe? Dowiedz się, jak jest naprawdę! Dziś rozprawiamy się z mitami na temat […]

Zastanawiasz się, co zjeść na zdrowe śniadanie? Chcesz mieć wiele energii od samego rana? Lubisz małe przyjemności, takie jak smaczne śniadanie? To świetnie, bo sycące i pożywne śniadanie nie musi być ani nudne, ani niesmaczne. Wręcz przeciwnie! Może być nawet słodkie, choć bez dodatku cukru! Jeśli nie wiesz, co zjeść rano i dlaczego, z pewności […]

Jakie płatki zbożowe wybierać

Płatki owsiane, płatki kukurydziane, płatki ryżowe – które wybrać? Jakie mają właściwości? Płatki zbożowe to bogactwo błonnika, wielu minerałów, niezbędnych witamin i związków bioaktywnych. Dostarczają węglowodanów – owsianka czy jaglanka to zastrzyk energii niezbędnej o poranku. I są pyszne! Jak wybrać zdrowe płatki zbożowe? Czy mogą zastąpić płatki śniadaniowe z dodatkiem witamin? Płatki owsiane – […]

Jak naturalnie wzmocnić odporność?

Jesień to czas przeziębień i katarów. Na choroby narażeni są wszyscy, ale szczególne ryzyko dotyczy dzieci, osób starszych i – uwaga – osób niedożywionych. Niedobory żywieniowe mogą mieć wiele twarzy, ale łączy je to, że osłabiają układ odpornościowy. Jak ustrzec się przed infekcją? Jak wzmocnić odporność? Co jeść, żeby mieć dużo energii? Zadbaj o dietę […]